La FM
¿Cómo ayuda la avena a bajar el colesterol?
Investigaciones recientes han puesto de manifiesto que la inclusión regular de avena en la dieta puede desempeñar un papel crucial en el control de los niveles de colesterol y azúcar en la sangre.
Los estudios indican que la avena contribuye a la disminución del colesterol total y del LDL, así como a la reducción del índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de cintura.
La avena no solo destaca por sus beneficios cardiovasculares y para la diabetes, sino que también muestra potencial como sustituto sostenible de la carne, gracias a su rica fuente de proteínas.
Consumir 40 gramos de avena diariamente se plantea como una medida preventiva contra la diabetes, mientras que su aporte significativo de fibra, alrededor de 8-10 gramos en media taza, contribuye al cumplimiento de las recomendaciones diarias.