Por: La FM
¿Es efectivo el Yoga para aliviar los dolores crónicos?
El yoga es una de las actividades más practicadas en la actualidad. Gracias a ella se logra no solamente una estabilidad física, sino también emocional.
De acuerdo a la Organización de las Naciones Unidas (ONU) hubo una tendencia creciente de personas que recurrieron a esta práctica para luchar contra el aislamiento social que provocó la pandemia del COVID-19.
Algunos investigadores señalan que el yoga se remonta desde hace más de 5.000 años antes de Cristo; esta ha sido descrita como la unión de cuerpo, mente y espíritu, donde se emplean técnicas de relajación, ejercicio y sanación.
Sandra Rincón, fisioterapeuta y especialista en rehabilitación, señala que el yoga es muy efectivo para tratar este tipo de dolores: “El yoga ayuda a estirar los músculos y a mejorar la respiración, lo cual mejora la oxigenación del tejido".
Si bien los tratamientos médicos son una buena opción para tratar estas enfermedades, estos pueden traer efectos secundarios más adelante.
Nos ayuda a estar más conectados con el cuerpo, sobre todo en enfermedades crónicas como la fibromialgia o la artritis. Estas enfermedades generan tensión en el músculo y el yoga sirve como actividad física y de relajación.
Lo primero es realizar una valoración física de la persona para determinar el tratamiento a seguir; aquí se definen cuántas sesiones deben hacer, con qué intensidad se hacen y qué medios físicos o terapias se hacen para disminuir el dolor.