Por: La FM
¿Por qué el desayuno es la comida más importante del día?
El día a día ha puesto en vilo la salud de las personas, pues muchos han dejado de lado su alimentación. Y es que desde que se inicia el día, el cuerpo está ávido de 'combustible' para poder realizar sus actividades.
Es por eso que, en ocasiones, hacer todas estas tareas en un día puede resultar difícil para una sola persona, y el cansancio o falta de energía puede aparecer.
De acuerdo con Clara Valderrama, Integrante del Consejo Consultor de Dietistas de Herbalife Nutrition y Nutricionista, el cuerpo necesita consumir los alimentos para que pueda manejar las actividades y estas inician con un buen desayuno.
En Colombia, por ejemplo, según un estudio de la consultora Sinnetic, un 20% de las personas afirman que tarda más de una hora en llegar a sus lugares de trabajo, por esto el desayuno ha perdido fuerza en la actualidad.
Mucho se ha hablado de los espacios prolongados de ayuno, los famosos e 'influencers' se han unido a una tendencia de ayuno intermitente y esto puede generar grandes problemas en la salud.
Para tener un buen desayuno es necesario mezclar diferentes componentes que pueden ayudar al cuerpo, por eso un desayuno debe proveer de nutrientes adecuados y acordes a las necesidades de cada persona.
Dentro de los componentes que se tendrán en cuenta para un buen desayuno está la proteína, los carbohidratos complejos, líquido para hidratar el cuerpo, entre otros.