La FM
El mejor ejercicio para fortalecer la memoria
Se ha constatado que la adhesión a un régimen de ejercicio moderado durante seis meses conlleva un aumento en diversas áreas cerebrales.
Adicionalmente, la actividad física incide positivamente en la elevación del estado de ánimo y la calidad del sueño, a la par que reduce los niveles de estrés y ansiedad.
La mayoría de las investigaciones han convergido en uno: caminar. No obstante, según el neurólogo de Harvard, otras formas de ejercicio aeróbico que incrementan la frecuencia cardíaca posiblemente generan beneficios análogos.
Los resultados de la investigación indicaron que la actividad física impactó positivamente en la cognición global y en todos los niveles subcognitivos, especialmente en el ejercicio aeróbico y de resistencia.