Por: La FM

Investigadores revelan la mejor hora para dormir 

Dormir es una de las actividades que pueden mejorar o desmejorar el estado de salud de las personas.

La falta o exceso de descanso está relacionada con problemas cardiacos, cansancio en exceso y sobre todo con agotamiento corporal. 

Por eso, un estudio publicado en European Heart Journal - Digital Health ha revelado la hora perfecta para evitar desarrollar problemas cardiacos. 

"El cuerpo tiene un reloj interno de 24 horas, llamado ritmo circadiano, que ayuda a regular el funcionamiento físico y mental", expresó David Plans

Según el estudio, la mejor hora para acostarse a descansar es de 10 a 11 de la noche, hora en la que pues disminuye las posibilidades de tener un infarto. 

También se reveló que el acostarse más temprano aumenta el 25% de probabilidades, mientras que acostarse entre 11 a 12 de la noche puede aumentar el riesgo en un 12%. 

El estudio incluyó a 88.026 personas en el Reino Unido y el 58% eran mujeres con edad promedio de 61 años.

Entre los diagnósticos, los investigadores se encontraron enfermedades cardiovasculares como: ataques cardiacos, insuficiencia cardíaca y isquemias crónicas.

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