Por: La FM
Consejos
de equilibrio emocional en el trabajo y estudio
La Organización Mundial de la Salud define el estrés como un estado de preocupación o tensión mental causado por situaciones complejas.
La ansiedad por su parte, se relaciona con preocupaciones y miedos recurrentes frente a las diferentes situaciones de la vida diaria.
La intención de prevenir fuertes afectaciones, compartimos una serie de tips que pueden ayudar a manejar mejor las situaciones potencialmente complejas.
Dormir lo suficiente, alimentación equilibrada
Ejercicio regular y meditación, establecer un cronograma: que incluya tiempos de deberes y descansos.
Redes de apoyo: a veces falta simplemente hablar y desahogarse, ver las situaciones en perspectiva: en medio de la situación de ansiedad o estrés, es complejo ver otros ángulos que no sean los que generan malestar.