Vitamina D: los beneficios para la protección de huesos

Conozca las diferentes maneras para poder obtener suficiente vitamina D.
La vitamina D no solo protege tus huesos, sino que también está relacionada con la prevención de diversas enfermedades.
La vitamina D no solo protege tus huesos, sino que también está relacionada con la prevención de diversas enfermedades. Crédito: Freepik


La Organización Mundial de la Salud estima que la osteoporosis afecta al 30% de las mujeres caucásicas, cifra que podría aumentar hasta el 50% en aquellas mayores de 50 años. En el caso de los hombres, esta enfermedad impacta al 8% de los mayores de 50 años. En Colombia, el registro nacional de salud entre 2012 y 2018 reportó una prevalencia de 2.440 casos por cada 100.000 habitantes mayores de 50 años.



La osteoporosis es una condición que debilita los huesos, incrementando el riesgo de fracturas. Aunque el cuerpo constantemente reemplaza las células óseas, este proceso se vuelve menos eficiente con la edad, lo que ocasiona una pérdida de densidad en los huesos. La deficiencia de vitamina D juega un papel crucial en este deterioro, ya que es fundamental para la producción del tejido óseo, la absorción de calcio y el desarrollo de huesos saludables.



Numerosos estudios demuestran que mantener niveles adecuados de vitamina D no solo ayuda a prevenir la progresión de la osteoporosis, sino que también reduce el riesgo de fracturas. Por otro lado, la falta de esta vitamina se asocia con otras enfermedades como cardiovasculares, diabetes y ciertos tipos de cáncer.


Le puede interesar: Repollo morado: Conozca los beneficios antiinflamatorios y hormonales


El consumo regular de vitamina D, ya sea a través de la dieta o mediante suplementación cuando se detectan niveles bajos, es importante para mantener la salud ósea, especialmente en adultos mayores. Sin embargo, la deficiencia de vitamina D es un problema mundial, lo que impacta negativamente en la salud pública.


En Colombia se estima que el 60% de la población presenta deficiencia de vitamina D.
En Colombia, investigaciones de la Universidad Nacional estiman que el 60% de la población presenta deficiencia de vitamina D.Crédito: Freepik


Las pruebas para medir los niveles de vitamina D en el cuerpo son fundamentales no solo para diagnosticar la osteoporosis, sino también para detectar otras enfermedades como cáncer, diabetes y afecciones autoinmunes. Los ensayos certificados por entidades internacionales, como el CDC, garantizan la precisión en la evaluación de estos niveles, lo que permite tomar decisiones informadas para mejorar la salud de los pacientes.

Lea también: Cinco beneficios de consumir ajo crudo todos los días


Los suplementos de vitamina D3 son recomendados para mantener niveles adecuados de este nutriente.
Los suplementos de vitamina D3 son recomendados para mantener niveles adecuados de este nutriente.Crédito: Freepik


La detección de los niveles de vitamina D se ha convertido en una herramienta esencial para evaluar el estado general de salud. Equipos con tecnología avanzada permiten identificar deficiencias y guiar una suplementación adecuada, asegurando mejores resultados en la salud de los pacientes.


Lea en La FM: Conozca la fruta que es rica en proteína: beneficia los músculos y huesos


“Para prevenir o reducir los efectos de la osteoporosis, es importante llevar un estilo de vida saludable, que incluya una dieta balanceada con el aporte adecuado de calcio y vitamina D, así como realizar actividades físicas que fortalezcan los huesos. Las pruebas diagnósticas de vitamina D ayudan a identificar los niveles en el cuerpo y prevenir la osteoporosis”, señaló Hélida Silva, Head de Medical Affairs Latinoamérica en Siemens Healthineers.



Temas relacionados

Bad Bunny

Bad Bunny rindió homenaje a Yeison Jiménez en su segunda noche en Medellín

Asistentes al concierto aseguraron que este fue un enorme gesto con Colombia.
Bad Bunny rindió homenaje a Yeison Jiménez en su segunda noche en Medellín



105 Ciudad Heroica: el espectáculo que revive la historia de Cartagena en escena

El espectáculo 105 Ciudad Heroica inició funciones semanales en Cartagena con artistas locales y enfoque cultural.

Cómo se ve hoy Catalina Sandino, actriz de 'María, llena eres de gracia' y la única colombiana que ha sido nominada a los premios Óscar

Catalina Sandino Moreno, actriz colombiana, reside en Nueva York y desarrolla su carrera en cine y televisión internacional.

Debate de la Gente: recorte al gasto, impuestos y deuda, las propuestas económicas de los candidatos de la Gran Consulta

Candidatos de la Gran Consulta discrepan sobre pensiones sin tocar la edad de jubilación

Candidatos de la Gran Consulta plantean bloque de búsqueda y control de cárceles contra la extorsión

Debate de la gente

🔴EN VIVO | Debate de la Gente - Candidatos de La Gran Consulta; Minuto a minuto

Debate de la gente

Estas son las razones por las que Bad Bunny no se presenta en Bogotá

Bad Bunny y El Campín

¿Puede caer el régimen cubano tras la captura de Nicolás Maduro en Venezuela?

regimen cubano y venezuela que puede pasar en la isla tras la salida de maduro

Cómo evitar un paseo millonario: las tácticas que usan las bandas y las recomendaciones de seguridad

paseo millonario recomendaciones para no ser victima y asi actuan los delincuentes

Confesión de Delcy Rodríguez en audios filtrados: EE.UU. le dio 15 minutos para decidir, tras captura de Maduro

Donald Trump y Delcy Rodríguez|

Presos políticos en Venezuela superan los 1.200, explica Refugiados sin Fronteras

mas de 1200 presos politicos hay en venezuela denuncia refugiados sin fronteras

¿Cuál es la estrategia política de Noboa tras la crisis arancelaria entre Ecuador y Colombia? Experto responde

cual es la estrategia politica de noboa tras la crisis arancelaria entre ecuador y colombia

Exclusivo | Congresista de Fuerza Ciudadana denuncia que Carlos Caicedo y Rafael Martínez la obligaron a hacer polígrafo “por lealtad”

Aguirre, una mujer del Magdalena elegida por el Partido de Caicedo, decidió renunciar al partido el pasado 29 de octubre pero venía denunciando ataques políticos en su contra.