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La autora del libro "El Poder de la Gratitud" y magister en coaching, Sofía Spaggiari, explicó en entrevista con el programa Siempre Contigo de La FM Fin de Semana cómo el ejercicio de la gratitud puede aplicarse incluso en momentos difíciles y cómo este enfoque transforma la forma en que se interpretan las experiencias cotidianas.
Durante la conversación, Spaggiari relató que su proceso comenzó en escenarios donde no encontraba razones evidentes para agradecer. “De hoy no tengo nada que agradecer, hoy no pasó nada”, afirmó, al describir el inicio de una práctica que, según explicó, requiere constancia incluso en ausencia de estímulos positivos.
La autora señaló que una de las principales barreras es la dificultad para identificar elementos valorables en el día a día. En ese sentido, indicó que el ejercicio consiste en sostener la práctica de la gratitud aun cuando las circunstancias no resulten favorables.
¿Cómo practicar la gratitud en momentos difíciles?
Spaggiari explicó que la gratitud también puede aplicarse en experiencias adversas, como se evidenció en el testimonio compartido durante la conversación sobre un accidente automovilístico reciente. En ese caso, se resaltó un cambio en la forma de interpretar lo ocurrido.
“Estoy agradecida porque pudo ser peor”, se mencionó, al explicar cómo este enfoque permitió replantear un hecho negativo desde una perspectiva distinta, centrada en lo que se conserva y no únicamente en la pérdida.
Frente a este tipo de situaciones, Spaggiari insistió en la importancia del enfoque. También, señaló que "reconocer aspectos esenciales puede modificar la lectura del evento."
Asimismo, explicó que el apego a lo material influye en la manera de afrontar las pérdidas. “Soltar las cosas materiales duele”, dijo, al indicar que el cambio de perspectiva implica desplazar la atención hacia otros valores.
En ese contexto, subrayó que el reconocimiento de lo fundamental redefine la experiencia. “Tienes algo que no tienes cómo pagar, que es tu vida”, afirmó, al destacar el sentido que adquiere la vivencia bajo este enfoque.
¿Qué efectos tiene la gratitud en la forma de afrontar la vida?
La autora sostuvo que la práctica constante de la gratitud impacta la manera en que las personas enfrentan distintas situaciones. “Tu enfoque cambia”, indicó, al explicar que este proceso modifica la interpretación de los hechos.
De acuerdo con su explicación, este cambio también se refleja en los resultados que se presentan posteriormente. “No atraes cosas negativas”, afirmó, al referirse a las consecuencias de mantener una perspectiva distinta frente a las experiencias.
Durante la conversación, también se mencionó que, tras aplicar este enfoque, pueden surgir soluciones inesperadas. “Aparecen las cosas desde donde uno ni siquiera se imagina”, se señaló, al describir lo ocurrido en el caso expuesto.
Spaggiari explicó que estos resultados están asociados al proceso de aceptación y desapego. “Fue porque de verdad agradeciste la situación y soltaste eso”, afirmó, al relacionar la actitud con los efectos obtenidos.
Finalmente, concluyó que este ejercicio permite abrir nuevas posibilidades en la vida cotidiana. “Ahí es cuando viene la magia y abres la puerta para que pase lo que tiene que pasar”, señaló, al resumir el alcance de la gratitud como práctica.
*Este contenido fue escrito y producido por una inteligencia artificial bajo supervisión y curaduría de un periodista de La FM
