La FM en Google News
Las uñas, mucho más que una cuestión estética, son una ventana a nuestra salud interna. Su apariencia, normalmente fuerte, lisa y uniforme, puede verse alterada por la aparición de líneas o surcos, revelando posibles desequilibrios nutricionales o condiciones médicas subyacentes.
¿Qué esconden las rayas blancas en las uñas?
Según los especialistas de la Cleveland Clinic, la falta de zinc puede provocar la aparición de líneas de Beau y manchas blancas en las uñas. Por otro lado, una deficiencia de hierro puede llevar a la formación de crestas verticales en las uñas y a la koiloniquia, que es la condición en la que las uñas tienen forma de cuchara.
Estas carencias comprometen la estructura de la uña, manifestándose en diversas formas, desde líneas verticales hasta manchas blancas.
Leer más: ¿Cómo preparar un batido de proteína para aumentar masa muscular?
Enfermedades como el hipotiroidismo o la diabetes también pueden dejar su huella en nuestras uñas. Las llamadas "líneas de Beau", surcos horizontales que interrumpen el crecimiento ungueal, son un claro ejemplo. Estas pueden ser desencadenadas por infecciones, afecciones circulatorias, fiebre alta o incluso tratamientos como la quimioterapia.
Algunas de las condiciones más preocupantes incluyen:
Diabetes
La Asociación americana de diabetes sugiere las líneas horizontales o rayas en las uñas pueden ser un signo de diabetes mal controlada. La hiperglucemia crónica puede afectar la salud de las uñas y su apariencia.
Psoriasis
Según, la National Psoriasis Foundation, esta enfermedad autoinmune puede causar cambios en las uñas, incluyendo rayas verticales y desprendimiento de estas. La psoriasis afecta la piel y las uñas, manifestándose a través de diversas alteraciones en su aspecto.
Enfermedades del corazón
Algunas enfermedades cardiovasculares pueden influir en la apariencia de las uñas, como las rayas horizontales, que a menudo indican una condición médica grave.
Deficiencias nutricionales severas
La falta de nutrientes esenciales como vitaminas y minerales puede provocar cambios en las uñas, incluyendo rayas. Por ejemplo, deficiencias de hierro y zinc pueden afectar su salud.
Síndrome de Marfan
Estudios de Mayo Clinic, sugieren que este trastorno genético puede causar alteraciones en la estructura de las uñas, incluyendo rayas longitudinales debido a problemas en el tejido conectivo.
7 consejos para cuidar las uñas
Hidratación constante
Al igual que tu piel, las uñas necesitan hidratación. Utiliza cremas hidratantes para manos y cutículas de forma regular, especialmente antes de dormir.
Vea también: ¿Qué cantidad de cúrcuma se recomienda consumir diariamente para bajar de peso?
Corte y limado adecuados
Corta tus uñas en línea recta y luego redondea las puntas suavemente. Lima siempre en una sola dirección para evitar que se debiliten.
Protección ante tareas
Utiliza guantes al realizar tareas domésticas o trabajos manuales que puedan dañar tus uñas. Los productos químicos y la fricción constante pueden debilitarlas.
Fortalecedor de uñas
Incorpora un fortalecedor de uñas a tu rutina de belleza. Estos productos contienen vitaminas y minerales que ayudan a endurecer y proteger tus uñas.
Alimentación balanceada
Una dieta rica en proteínas, vitaminas y minerales es esencial para tener uñas fuertes y saludables. Incluye en tu alimentación alimentos como frutos secos, huevos, espinacas y aguacate.
Evite usar esmaltes seguido
Procure utilizar esmaltes de buena calidad y dejando un tiempo prudente, ya que esto puede resecar sus uñas.
No se corte la cutícula
Al eliminar la parte seca, podrías dañar el tejido vivo y permitir la entrada de microorganismos infecciosos.
