¿Cómo reducir el ego para vivir en paz? Experto da tips clave

El mentor enfatizó que el disfrute es la forma más efectiva de neutralizar la voz interna. “Ningún ego puede disfrutar permanentemente de la vida. El ego siempre busca quejarse, juzgar o lamentarse”, dijo. En ese sentido, propuso lo que llama el “rayo ego reductor”, un método que consiste en disfrutar conscientemente del presente y soltar la necesidad de control.

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Goldman señaló que muchas personas intentan eliminar el ego mediante prácticas extremas, pero con ello solo lo fortalecen. “No se trata de dejar de comer o hacer ayunos, porque eso te hace sentir mejor que los demás y refuerza el ego”, advirtió. Por el contrario, su propuesta se basa en disfrutar, ser conscientes y vivir sin comparaciones.

¿Qué señales revelan un exceso de ego?

El autor de “Ego reductor” sostuvo que los signos de un ego sobredimensionado se manifiestan en la insatisfacción y el control. “Cuando quiero que las cosas salgan como yo quiero, cuando algo de otra persona me incomoda o me molesta, ahí hay ego”, explicó. También mencionó que el ego se reconoce en la dependencia de la aprobación externa: “Te rompes a pedazos tratando de encajar en la vida de los otros”.

Goldman propuso a los oyentes un ejercicio de autoevaluación al que llamó egograma. Este consiste en identificar los pensamientos que generan incomodidad y observar cómo afectan la paz mental. “Si algo te molesta de alguien o si necesitas que todo sea a tu manera, estás muy egoico”, comentó.

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En la entrevista, el autor aclaró que el ego no es negativo en sí mismo, sino una estructura mental necesaria “hasta cuando deja de serlo”. Explicó que el ego cumple un propósito temporal, del mismo modo que los pañales son útiles hasta que ya no se necesitan. “El momento para reducir el ego llega cuando entiendes que no necesitas sufrir más”, expresó.

Sobre la práctica cotidiana, Goldman recomendó momentos de quietud y respiración consciente. “Solo en el silencio puedes escuchar el susurro de la vida. Cuando oras hablas a Dios, pero cuando meditas, Dios te puede hablar”, señaló. A su juicio, la paz interior se logra al conectar con esa voz interna, a la que llama “la voz del ser o de la conciencia”.

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Finalmente, invitó a los oyentes a reconocer que la vida presenta oportunidades de aprendizaje. “Los únicos problemas que tenemos son cuatro: salud, relaciones, recursos y adaptación”, explicó. Con ello, concluyó que reducir el ego no significa renunciar a la vida, sino aprender a vivir en armonía con ella. “No eres lo que crees que eres, eres más de lo que imaginas que eres”, afirmó.