Cómo comprender las emociones para cuidar la salud mental, según Marian Rojas Estapé

Indicó que busca ofrecer herramientas prácticas para comprender el origen de las emociones y sus efectos en el cuerpo. “Intento que sean dos horas plenas de mucho conocimiento para ayudar a las personas a que se comprendan mejor”, expresó. Según la psiquiatra, entender el propio mundo emocional permite enfrentar el estrés y las dificultades con mayor conciencia.

Sobre sus publicaciones, explicó que el libro Cómo hacer que te pasen cosas buenas surgió tras un viaje de trabajo solidario en Camboya. “Fue un momento donde me dediqué a investigar el miedo, la suerte y el sufrimiento”, dijo. En ese proceso identificó la relación entre el pensamiento, las oportunidades y los traumas. “Todos libramos batallas. Lo que intento explicar es que según cómo interpretamos nuestra vida, eso influye en nuestra salud física y psicológica”, aseguró.

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¿Qué significa ser una persona vitamina según Marian Rojas Estapé?

La autora explicó que el concepto de persona vitamina nació durante un coloquio en América, donde se hablaba sobre la toxicidad de las relaciones. “En ese momento dije: ‘Seamos personas vitamina’. Según cómo nos narramos nuestra historia, eso impacta nuestra salud física y psicológica”, señaló.

Para Rojas Estapé, una persona vitamina es “quien te da paz cuando estás en tu propia guerra interior, quien disfruta de tus alegrías, te acompaña y no te juzga”. Destacó que todos necesitamos tener personas así cerca y también aprender a serlo para los demás. “A veces seremos vitamina para unos y tóxicos para otros”, puntualizó.

Sobre el término personas tóxicas, aclaró que no se trata de individuos esencialmente negativos, sino de reacciones emocionales. “No hay personas tóxicas, hay personas que nos intoxican porque despiertan algo en nosotros que nos recuerda otra herida”, explicó. Entender esas emociones, dijo, permite aliviar su carga y evitar vivir en modo alerta.

En cuanto a sus expectativas con el público, afirmó que busca que las personas comprendan su historia y el origen de su malestar. “Quiero que identifiquen por qué somatizan, por qué no descansan, por qué tienen miedo o tristeza. También hablo de la dopamina, las pantallas, la irritabilidad y la desconexión emocional”, detalló.

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Finalmente, Rojas Estapé resaltó que su objetivo es que los asistentes den el primer paso hacia la comprensión y la autoconexión. “Busco que sea el inicio de un camino para entenderse mejor, pedir ayuda o comprender a alguien de su entorno que lo está pasando mal”, concluyó.