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Con el regreso a clases en Colombia, el peso de la maleta escolar vuelve a generar alertas entre expertos en salud infantil. Un análisis universitario hecho en Colombia, evidenció que numerosos estudiantes cargan entre el doble y el triple del peso recomendado para su edad y contextura física, lo que puede afectar su desarrollo en una etapa clave del crecimiento.
El estudio revisó listas de útiles, horarios académicos y el contenido real de las mochilas. Los resultados muestran que la carga adecuada no debería superar entre el 10 y el 15 % del peso corporal. Sin embargo, esta recomendación se incumple con frecuencia.
La situación se repite tanto en niños como en adolescentes, especialmente en jornadas con varias asignaturas.
¿Cuánto peso debe cargar un niño en su maleta?
Según el análisis, un niño de aproximadamente siete años, con un peso promedio de 25 kilos, no debería cargar más de dos kilos en su espalda.
No obstante, se encontraron maletas con hasta 7,5 kilos, compuestas por libros, cuadernos, cartucheras, loncheras y objetos ajenos a la jornada escolar, como juguetes o balones.
“La maleta escolar no debe pesar más del 10 al 15 % del peso corporal del estudiante. Superar ese límite obliga al cuerpo a inclinarse hacia adelante y afecta hombros y espalda”, explicó Odeth Torres, fisioterapeuta de la Universidad Manuela Beltrán, que hizo el estudio.
En diálogo con Bienestar FM, la especialista advirtió que músculos, articulaciones y tendones aún están en desarrollo, lo que incrementa la vulnerabilidad a sobrecargas repetitivas.
Estas cargas excesivas pueden derivar, con el tiempo, en dolor cervical, dorsal y lumbar, además de fatiga y alteraciones en la marcha.
Aunque los síntomas no siempre aparecen de inmediato, el impacto acumulativo representa un riesgo silencioso para la salud musculoesquelética de los estudiantes.
Hábitos escolares y prevención del riesgo físico
En un día típico de primaria, los alumnos pueden tener entre cuatro y cinco materias, lo que implica llevar igual número de cuadernos, además de agenda, cartuchera y libros de apoyo. El cálculo no contempla materiales artísticos o de laboratorio, ni objetos adicionales que muchos estudiantes cargan diariamente.
Sobre las maletas de ruedas, Torres señaló que aunque reducen la carga directa en la columna, no están exentas de riesgos.
El uso continuo genera tracciones repetitivas en un solo brazo y una inclinación lateral del tronco, lo que puede aumentar molestias en cuello, hombros, espalda, caderas y rodillas, sobre todo en terrenos irregulares o escaleras.
Entre las recomendaciones están llevar solo los útiles necesarios según el horario, evitar objetos innecesarios, usar mochilas ergonómicas con dos tiras ajustadas y distribuir el peso correctamente. En el caso de maletas con ruedas, se sugiere alternar el brazo de arrastre.
Finalmente, la experta destacó que la prevención también depende de colegios y familias, mediante campañas de control del peso, charlas educativas, talleres de postura y la reducción del material físico con herramientas digitales o casilleros escolares.
