¿Realmente hay alimentos afrodisiacos?

En la búsqueda de mejorar la vida sexual, muchas personas recurren a la idea de que ciertos alimentos pueden estimular el deseo y mejorar el rendimiento en la cama. Estos alimentos, conocidos como afrodisíacos, han sido parte de la cultura popular y las tradiciones durante siglos. Sin embargo, ¿hay alguna verdad detrás de estos mitos o son solo creencias arraigadas culturalmente?

Los afrodisíacos son sustancias que supuestamente aumentan el deseo sexual o mejoran el rendimiento sexual. Históricamente, se han atribuido propiedades afrodisíacas a una amplia gama de alimentos, desde el chocolate hasta las ostras. Pero, ¿qué dice la ciencia al respecto?

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Las investigaciones al respecto no han determinado una respuesta concreta, llama la atención el saber que culturalmente o al menos es lo que parece, se conocen ciertos alimentos como el Ginseng, el chocolate, el chontaduro, el borojó entre otros, con efectos afrodisiacos.

Según lo dio a conocer la psicóloga clínica Kelly Guzmán de la Universidad Manuela Beltrán a La FM de RCN Radio, "diversos estudios como el realizado por el Instituto de Farmacia y Alimentos de la Universidad de la Habana en 2009, que nos habla sobre alimentos denominados afrodisiacos, concluye que dichosos afrodisiacos no contenían micronutrientes esperados en otro tipo de alimentos como la vitamina E o el Zinc, que es lo que usualmente encontramos en tablas nutricionales y con los que compararon los resultados durante el estudio".

"Frente a este ejemplo podríamos suponer que parte del efecto de este tipo de alimentos si bien esta mediado o podría estarlo por un componente social, de creencias e ideales, también responden a un efecto placebo", concluye la experta. 

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Por ejemplo, el chocolate se ha asociado comúnmente con el amor y la sensualidad, pero su capacidad real para actuar como afrodisíaco es discutible. Si bien el chocolate contiene feniletilamina, un compuesto que se cree puede inducir sentimientos de euforia similares a los experimentados durante el enamoramiento, la cantidad presente en el chocolate consumido regularmente es probablemente demasiado baja para tener un efecto significativo en el deseo sexual.

Otro alimento popularmente considerado afrodisíaco son las ostras. Se cree que las ostras son ricas en zinc, un mineral importante para la producción de testosterona, que a su vez está asociado con el deseo sexual. Sin embargo, los estudios que respaldan esta idea son limitados y no concluyentes.

En última instancia, el deseo sexual y la respuesta sexual son procesos complejos que involucran una interacción de factores físicos, psicológicos y emocionales. Mientras que la dieta y la nutrición pueden desempeñar un papel en la salud sexual general, la idea de que un alimento específico puede tener un impacto directo y significativo en la libido o el rendimiento sexual es poco probable.

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En lugar de depender de alimentos específicos como afrodisíacos, los expertos recomiendan adoptar un enfoque integral para mejorar la vida sexual, que incluya una dieta balanceada, ejercicio regular, manejo del estrés y comunicación abierta con la pareja. Además, es importante recordar que las preferencias sexuales y la respuesta a los estímulos varían de persona a persona, y lo que puede funcionar como afrodisíaco para algunos, puede no tener el mismo efecto en otros.