¿Por qué algunas personas no miran a los ojos? Estas son las posibles causas según la psicología

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Factores psicológicos y sociales del contacto visual 

La experta afirmó que la evasión visual puede tener múltiples causas psicológicas, muchas de ellas originadas en la infancia: ansiedad social, baja autoestima, sentimientos de inferioridad o experiencias de crianza en las que se condicionaba agachar la mirada. 

También identificó aspectos culturales y sociales que refuerzan la importancia del contacto visual, sobre todo en espacios profesionales o institucionales. “En ambientes laborales, evitar mirar a una persona puede interpretarse como una falta de respeto, especialmente cuando alguien te está dirigiendo la palabra”, señaló. 

A su vez, el contacto visual puede ser una herramienta de poder. Según la psicóloga, “cuando se utiliza deliberadamente para evadir o invalidar al otro, puede convertirse en una estrategia de manipulación pasivo-agresiva”. 

En escenarios como los debates políticos, esto se vuelve aún más relevante. “No mirar a quien te interpela es un mensaje claro: ‘Lo que estás diciendo no me interesa’”, expresó Rivaldo. 

¿Se puede entrenar la conexión visual? 

Desde su enfoque holístico, Rivaldo propone trabajar la conexión visual en terapia, especialmente cuando existen traumas o bloqueos emocionales. “Ejercicios frente al espejo, trabajos de aceptación corporal y exploración del centro energético de la garganta, que está ligado a la expresión, son herramientas eficaces para liberar la mirada”, explicó. 

Además, señaló que identificar los eventos personales que condicionan la dificultad para establecer contacto visual es esencial en cualquier proceso terapéutico. 

En cuanto al uso consciente del evitar la mirada como estrategia manipulativa, Rivaldo aclaró: “Cuando hay una intención clara de distraer, invalidar o desviar la atención del otro, ya no hablamos de un factor inconsciente, sino de una técnica premeditada”. 

El contacto visual en relaciones de pareja 

Pero este escenario no solo se presenta en espacios políticos, laborales o familiares. Rivaldo también destacó la importancia del contacto visual en relaciones afectivas, donde la evasión puede generar confusión, ansiedad o desconfianza. “Hay miradas que dicen más que las palabras. Si tu pareja evita mirarte en momentos clave, es importante establecer condiciones claras para una comunicación sana”, recomendó. 

Para ella, es fundamental que las personas expresen cómo desean comunicarse, incluyendo el tipo de contacto visual que consideran saludable. “Pon las condiciones: ‘Quiero que me mires cuando hablamos de temas importantes’. Eso fortalece la armonía en la comunicación”. 

Finalmente, enfatizó que el contacto visual no solo es un gesto social, sino un canal emocional que revela autenticidad o desconexión. "La mirada dice si lo que estás diciendo realmente lo sientes, lo crees o simplemente lo estás repitiendo sin compromiso", concluyó.