Danza como terapia: expertos explican beneficios para la salud emocional y física

En una entrevista en La FM, tres expertos en baile compartieron cómo la danza puede convertirse en una herramienta para mejorar la salud emocional, generar bienestar físico y fortalecer el vínculo entre mente y cuerpo. Los invitados fueron los instructores y coaches de baile Eric Cardona, Sara Trujillo y Jimena, quienes hablaron sobre su experiencia y el impacto del movimiento en distintos procesos de vida.

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¿Cómo transformó la danza la vida de Eric Cardona?

Eric Cardona relató que descubrió su pasión por el baile desde la infancia en Bucaramanga. “Mi maestro le dijo a mis papás: este va a hacer muchas cosas con el tema de la danza”, recordó. Aunque la presión social lo llevó a estudiar ingeniería civil, finalmente decidió orientar su camino hacia lo artístico. “No di más y fue mi papá quien me dijo que estaba en el lugar equivocado”, explicó.

Posteriormente estudió comunicación social y vinculó su carrera con la danza. “Hoy lo vivo con mis estudiantes, impactando corazones y vidas”, aseguró. Para Cardona, el baile no solo fortalece el cuerpo, sino que también tiene un papel clave en la salud emocional: “Se trata de escuchar el corazón y encontrar equilibrio entre cuerpo y mente”.

¿Qué música recomiendan los expertos para mejorar el estado de ánimo?

Consultada sobre los ritmos más efectivos para superar momentos de tristeza, Sara Trujillo señaló que lo más importante es la conexión personal con la música. “No existe un género que haga más efecto que el otro, lo clave es vibrar con lo que escuchamos”, afirmó. Según ella, escuchar letras positivas y ritmos diversos puede elevar la energía y generar coherencia entre mente y corazón.

Trujillo compartió su experiencia al acompañar a una persona cercana durante un proceso de cáncer de seno. “Antes de cada quimioterapia poníamos música alegre para subir la actitud”, relató, destacando cómo la música puede ayudar al organismo a recibir mejor los tratamientos médicos.

En cuanto a los efectos en el cuerpo, explicó: “La música genera dopamina, serotonina y endorfinas”. Según dijo, estos procesos ayudan a oxigenar las células, fortalecer el sistema cardiovascular y prevenir enfermedades. “Cuando no oxigenamos el cuerpo y liberamos cortisol, las células se afectan y se acumulan”, advirtió.

Sobre los beneficios para la niñez, la experta indicó que la danzaterapia también puede ayudar a niños con autismo u otras condiciones. “Lo ideal es explorar los ritmos y ver con cuál se sienten más cómodos”, expresó. Jimena, por su parte, agregó: “El arte es la mejor forma de terapia que existe”.

Eric Cardona complementó con su experiencia en talleres con niños hiperactivos y con síndrome de Down. “Si no es divertido, no funciona; la clave es la lúdica”, comentó. Para él, cada persona logra encontrar su espacio feliz en la música. “El amor es baile también, es entendernos a nosotros mismos desde el movimiento”, concluyó.

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La entrevista cerró con una reflexión de la conductora Silvia Corso: “Debería uno entonces bailar todo el día”, frase que resume el mensaje central compartido por los tres invitados: la danza es un camino hacia la conexión personal, el equilibrio emocional y la salud integral.