¿Cómo evitar que las radiaciones que emiten las pantallas afecten la vista?

Normalmente las personas pasan mucho tiempo en las pantallas debido a las jornadas laborales, los momentos de ocio y entretenimiento, y la constante necesidad de mantenerse conectadas. Sin embargo, es importante tener un descanso para evitar enfermedades en los ojos.  

De acuerdo con DataReportal, a nivel mundial, un usuario promedio pasa 3 horas y 14 minutos frente a la pantalla de su computador, y 3 horas y 43 minutos delante de la de su teléfono. Cambia en Colombia, subiendo el promedio a 4 horas y 54 minutos diarios dedicados al smartphone; situando al país en el top 5 de las naciones que más horas dedica al uso de pantallas. 

Aunque con el paso de los años se ha ido alertando sobre los problemas asociados a la exposición prolongada en la salud ocular de las personas como la fatiga visual, la visión borrosa y la resequedad. 

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Por ende, Huawei explica algunas funciones que se pueden habilitar en los dispositivos para proteger la vista.  

- Activa el Modo Descanso Visual: Los smartphones, junto con otros dispositivos como tabletas y computadores, incluyen la función Descanso Visual, la cual reduce la luz azul y ajusta los colores de la pantalla para que sean más cálidos.  

- Disfrutar de colores vivos sin comprometer la salud de los ojos: Bien es sabido que los smartphones, monitores y laptops cuentan con una amplia paleta de colores que aseguran imágenes vívidas, excelentes efectos visuales y una alta calidad en cada momento. Pero se debe saber que, mientras todo esto sucede, se protegen los ojos gracias a la certificación TÜV Rheinland que garantiza que las pantallas operan con poca luz azul y sin parpadeos.   

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Recomendaciones para cuidar la vista 

1. Tomar un receso de al menos 10 minutos cada media hora para que los ojos puedan descansar. 

2. Hacer ejercicios oculares: realizar movimientos de enfoque y parpadeo para mantener los músculos oculares en forma. 

3. Limitar el tiempo en la pantalla antes de dormir: intentar evitar las pantallas al menos una hora antes de acostarse. 

4. Hacer revisiones periódicas: consultar con un experto de manera regular para asegurarse de que la visión esté en un buen estado.