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El insomnio es un trastorno del sueño que se manifiesta como la dificultad para conciliar el sueño, despertarse frecuentemente durante la noche o despertarse muy temprano por la mañana antes de lo planeado.
Esto puede interferir con las actividades diarias y puede hacer que sienta somnolencia durante el día.
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Las causas más frecuentes del insomnio incluyen estrés en el trabajo, presiones familiares o un evento traumático. Por lo general, dura días o semanas.
El insomnio es común y afecta con mayor frecuencia a las mujeres que a los hombres. Puede tenerlo a cualquier edad, pero es más común en adultos mayores.
Sin embargo, hay una hierba que ayuda a eliminar el insomnio y pocos lo saben.
La valeriana es una planta que se ha utilizado tradicionalmente para tratar la ansiedad, la excitabilidad y el insomnio.
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Su raíz tiene propiedades sedantes y está indicada en casos de nerviosismo o ansiedad y en trastornos del sueño, mejorando el tiempo de latencia del sueño y la calidad del mismo.
La valeriana actúa tanto en la inducción del sueño como en la calidad del mismo, pudiendo incrementar la duración y aumentando la fase más profunda del sueño.
