El estricto régimen alimenticio que Lenny Kravitz lleva: así mantiene físico a los 61 años

Lenny Kravitz revela los secretos de su alimentación natural

Lo que diferencia a Kravitz de otras celebridades que también siguen dietas saludables es su grado de compromiso. Él mismo siembra, cuida y cosecha sus alimentos en su finca ecológica. Su enfoque se basa en la idea de “comida viva”, es decir, productos que no han sido cocinados ni procesados, conservando así sus nutrientes originales. Además, ha destacado que el ayuno intermitente y la hidratación natural también son pilares de su rutina diaria.

El cantante ha explicado que muchas veces solo hace una comida al día, generalmente al atardecer, después de haber entrenado. Durante el resto del día bebe agua, infusiones naturales o jugos verdes. En ocasiones, realiza ayunos prolongados para "resetear" su cuerpo. Este tipo de hábitos, que pueden parecer extremos para algunos, son para él herramientas de equilibrio.

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Lenny Kravitz vive entre la música y la vida consciente

Aunque la imagen de Kravitz —músculos marcados, rostro sin arrugas y cabello saludable— ha sido motivo de admiración constante, el artista insiste en que su estilo de vida no está motivado por la estética, sino por la salud y la conexión espiritual. La alimentación, para él, es una forma de honrar el cuerpo como templo, un principio que ha mantenido durante décadas.

Lenny lleva años sin consumir alcohol, sin fumar y evitando cualquier sustancia que altere su estado natural. En sus palabras, mantenerse limpio no solo le permite tener claridad mental para componer y actuar, sino también conectar de forma más profunda con su entorno y sus emociones. Esta visión lo ha llevado a influir a otros artistas y seguidores que buscan alternativas más saludables y sostenibles.

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Lenny Kravitz y su influencia artística desde la infancia en Nueva York

Hijo de la actriz Roxie Roker, recordada por su papel en la serie The Jeffersons, y del productor de noticias Sy Kravitz, Lenny creció entre culturas diversas y una fuerte presencia artística. Nació en Nueva York en 1964 y desde joven estuvo expuesto a grandes figuras del jazz como Duke Ellington y Ella Fitzgerald. A los cinco años recibió una serenata privada de Ellington por su cumpleaños, y poco después comenzó a tocar la batería con utensilios de cocina.

Durante su adolescencia, se interesó por el rock clásico y por artistas como Led Zeppelin, Steely Dan y Prince, cuyas influencias definieron su estilo musical único, una fusión de rock, soul, funk, psicodelia y hip-hop. Entre 1999 y 2002, Kravitz ganó cuatro premios Grammy consecutivos a la mejor interpretación vocal masculina de rock, marcando un récord histórico en esa categoría.

En paralelo a su carrera musical, Kravitz también se ha destacado como actor en películas como Los juegos del hambre y como diseñador. En 2003 fundó Kravitz Design Inc., un estudio creativo de branding, diseño gráfico e interiorismo que ha trabajado con marcas internacionales.

El estadounidense se ha convertido en un ejemplo viviente de que es posible envejecer con salud, estilo y autenticidad. Su vida en las Bahamas, alejada del bullicio de la fama y centrada en lo esencial, demuestra que una alimentación natural y una rutina consciente pueden ser la clave para la vitalidad a largo plazo. En redes sociales suele compartir imágenes de sus cultivos, rutinas de ejercicio al aire libre y momentos de meditación, lo que ha motivado a miles de seguidores a repensar su relación con la comida y el cuerpo.

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A diferencia de las dietas de moda o los planes estrictos impuestos por la industria del fitness, lo de Kravitz es una elección de vida integral. Una que conecta su arte, su salud y su espiritualidad. Y que, a sus 61 años, lo mantiene como uno de los íconos más vigentes del rock y del bienestar.