Día de la Lucha contra la Depresión: J Balvin, Maluma y Karol G, han roto el silencio sobre la salud mental

La salud mental dejó de ser un tema tabú y hoy ocupa un lugar central en el debate público, impulsado en buena medida por voces con gran visibilidad.

En los últimos años, artistas colombianos como J Balvin, Maluma y Karol G, han hablado abiertamente de ansiedad, depresión, agotamiento emocional y la necesidad de buscar ayuda profesional, abriendo una conversación que trasciende el entretenimiento y conecta con una realidad social urgente.

En diálogo con La FM, el psicólogo Pablo Acero, doctor en Psicología de la Universidad Nacional y creador del modelo Crisálida para el tratamiento del duelo y el trauma, explicó que este fenómeno no es casual.

“Desde 2013 la Organización Mundial de la Salud insiste en que no hay salud sin salud mental. Durante años fue la ‘cenicienta’ del sistema de salud, algo privado y hasta vergonzante. Que figuras públicas hablen del tema es un mensaje poderoso”, señaló.

¿Qué han dicho los artistas?

J Balvin habló abiertamente de su experiencia personal y ha insistido en normalizar estas conversaciones: "Pido por la salud mental de todos los que la necesitamos, la ansiedad y la depresión son una realidad, no tengan miedo a aceptarla”, comentó en Instagram.

Maluma ha reconocido que durante años evitó enfrentar sus emociones, hasta que entendió la importancia de hacerlo. En declaraciones públicas, el artista aseguró que “a raíz de todo esto que sentí, decidí empezar un proceso de sanación”, dijo en Instagram, anunciando un podcast sobre el tema.

Karol G también ha aportado a esta conversación desde una perspectiva honesta y cercana. “Y en ese aspecto, no me avergonzaría, tener que decir que necesito una pausa, que necesito trabajar en mi mente o en mi corazón”, en una entrevista con Vogue.

¿Qué dicen los expertos?

Pablo Acero recordó que situaciones similares ya habían marcado hitos globales, como el retiro de la gimnasta Simone Biles en los Juegos Olímpicos de Tokio para priorizar su bienestar psicológico.

“Cuando personas admiradas reconocen su vulnerabilidad, le dicen a la gente común que también puede pedir ayuda. Ese es el primer paso para la prevención”, afirma.

En Colombia, la urgencia es evidente: miles de intentos de suicidio se registran cada año, especialmente entre jóvenes. Uno de los mitos más persistentes, añade el experto, es creer que el éxito económico garantiza bienestar. “Resolver lo financiero no significa tener resuelta la vida. El bienestar es integral: relaciones, descanso, redes de apoyo, sentido de vida”, dijo.

Normalizar la terapia psicológica

A esta mirada se suma la de Ligia Parales, psicóloga y neuropsicóloga, quien considera que los artistas están “rompiendo la máscara del éxito”. Para ella, las exigencias de la industria musical, giras constantes, presión mediática, aislamiento. pueden llevar a un agotamiento crónico del sistema nervioso.

“Las exigencias de la industria también pueden llevar a que el sistema nervioso esté al límite. Estar detrás de las luces, de la audiencia, el mismo aislamiento del éxito, pues paradójicamente mientras más rodeadas de personas están, tal vez algunas veces pueda que se sientan más solos”, explica.

Ligia Parales destaca como positivo que estas figuras ayuden a normalizar la terapia psicológica.

“La terapia debe dejar de ser vista como un remedio para locos. Y hay que entender que en la terapia se fortalecen herramientas que nos ayudan a enfrentar la vida diaria. Hagan de cuenta que es igual que el gimnasio para el cuerpo, pero para nuestra mente, para nuestro corazón, para nuestro cerebro”, señaló.

Según la especialista, el mayor aporte de artistas como J Balvin, Maluma y Karol G, es desmitificar el apoyo psicológico y reducir el estigma.

Los expertos coinciden en que hablar de salud mental no es una moda pasajera, sino una oportunidad para pensar en el bienestar. Dormir bien, cuidar la alimentación, mantener vínculos sociales, reconocer señales de alarma y acudir a profesionales son acciones clave.