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¿Qué es el Banksying?
"Love bombing", "ghosting", "orbiting" son términos que describen situaciones comunes en relaciones amorosas contemporáneas, a los cuales se ha sumado un nuevo término: "banksying". Esta práctica define una técnica de terminación de relaciones que se ha vuelto notablemente cruel.
Las relaciones románticas son, indudablemente, las más complejas en la vida humana. Con la proliferación de internet, han surgido tendencias tóxicas como el ghosting, complicando aún más el paisaje emocional. Sin embargo, una nueva forma de despedirse ha emergido recientemente bajo el nombre de ‘banksying’.
¿Por qué se llama Banksying?
El término deriva del reconocido artista Robbie Banks, más conocido como Banksy, en referencia a su obra icónica "Niña con globo", la cual se autodestruyó tras ser subastada por 1,8 millones de euros. De manera similar, ‘banksying’ implica que uno de los miembros de la pareja asume internamente el final de la relación sin comunicárselo al otro, dejando a este último en la oscuridad. Esta conducta ha sido etiquetada por expertos en psicología como altamente tóxica y extremadamente cruel.
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Según Lara Ferreiro, psicóloga de la aplicación de citas Ashley Madison, aproximadamente el 25% de las personas han experimentado ‘banksying’. Los síntomas incluyen una disminución notable en la intimidad física, falta de comunicación tanto en persona como por teléfono, falta de tiempo de calidad juntos y ausencia de planes futuros compartidos. Si te encuentras en esta situación, es crucial considerar terapia individual o de pareja para mitigar el daño emocional.
Aunque el rechazo puede desencadenar desilusión y sentimientos negativos, la psicóloga Angélica Vera enfatiza en una entrevista con Infobae México que no debe alimentar el drama o el odio hacia la persona que rechazó. Es esencial manejar estos sentimientos con madurez para evitar conductas destructivas y proteger la salud emocional de todos los involucrados.
Vera recomienda enfáticamente que la sinceridad en la comunicación y el autocuidado emocional son clave para evitar caer en la 'friendzone' o sufrir por ello. Si una persona prefiere no mantener una amistad después de un rechazo, tiene el derecho de distanciarse para proteger su bienestar emocional.
¿Cómo superar una ruptura amorosa?
Superar una ruptura amorosa puede ser un proceso desafiante y doloroso en la vida de una persona. Sin embargo, expertos en psicología ofrecen consejos clave para facilitar este proceso. La psicóloga clínica Jennifer L. Taitz, autora del libro "How to Be Single and Happy: Strategies for Keeping Your Sanity While Looking for a Soul Mate", subraya la importancia de manejar cuidadosamente las redes sociales durante este período.
Investigaciones indican que espiar a exparejas en plataformas como Facebook puede aumentar el estrés y los sentimientos negativos, activando áreas del cerebro asociadas con el dolor físico. Se recomienda, por tanto, limitar el contacto en redes sociales para poder avanzar.
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Es útil también recordar los aspectos menos positivos de la expareja. Es común idealizar a la persona después de la ruptura y olvidar sus defectos. Sin embargo, reflexionar sobre estos aspectos puede ayudar a regular las emociones y facilitar la recuperación emocional.
Involucrarse en actividades solidarias y de voluntariado puede ser muy beneficioso. Estudios han demostrado que ayudar a otros reduce la depresión y aumenta el bienestar personal. Es crucial evitar mantener relaciones con la expareja, ya que esto puede complicar el proceso de sanación y prolongar el duelo emocional. Aunque pueda parecer reconfortante a corto plazo, dormir con el ex puede obstaculizar el avance hacia una nueva etapa de vida.
