La FM en Google News
El insomnio es un trastorno del sueño común que puede tener consecuencias negativas en la salud y el bienestar.
Es un problema común que puede afectar a cualquier persona, aunque es más frecuente en adultos mayores y en mujeres.
El insomnio puede tener consecuencias negativas en la salud, como la somnolencia diurna, la fatiga, la irritabilidad, la dificultad para concentrarse y la disminución del rendimiento en el trabajo o en las actividades diarias.
Le puede interesar: Por qué es peligroso estar despierto después de medianoche: científico hace advertencia
Por tal razón, es importante consultar con un profesional de la salud para determinar la causa del insomnio y el tratamiento más adecuado en cada caso.
Según cifras publicadas por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el insomnio afecta al 40% de personas en todo el mundo.
Además, los expertos recomiendan que los adolescentes duerman entre 8 a 10 horas diarias; los jóvenes entre 7 a 9 horas; los adultos entre 26 a 64 años, entre 7 a 9 horas; y los adultos mayores entre 7 a 8 horas al día. Estos datos fueron publicados por la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos.
Lea también: ¿Cuántas horas debe dormir al día?
Infusiones para eliminar el insomnio
1. Infusión de tila para dormir y relajarse
2. Infusión de lavanda para dormir
3. Infusión de Amapola de California
4. Infusión de Pasiflora
5. Infusión de Manzanilla
6. Infusión de Valeriana para dormir
7. Infusión para dormir de Lúpulo
