La FM en Google News
En el mundo del deporte, la preparación física siempre ha sido una prioridad indiscutible. Sin embargo, en disciplinas como el running, cada vez más atletas reconocen la importancia de entrenar no solo el cuerpo, sino también la mente. ¿Se puede realmente entrenar la mente para correr? La respuesta parece ser un rotundo sí.
El entrenamiento mental en el running no se trata solo de visualizar el éxito en la línea de meta, aunque esa práctica es ciertamente poderosa. Más bien, implica una serie de técnicas y estrategias que fortalecen la resistencia mental, la concentración y la capacidad para manejar el dolor y la fatiga durante las carreras.
Lea también: Running: La realidad de participar en una maratón después de los 50 años
Una técnica comúnmente utilizada es la visualización, donde los corredores imaginan cada paso de la carrera, desde el momento en que se colocan en la línea de salida hasta cruzar la meta. Esta práctica no solo ayuda a reducir la ansiedad precompetitiva, sino que también prepara mentalmente al corredor para enfrentar cualquier obstáculo que pueda surgir durante la carrera.
Olga Vargas, es magister en psicología clínica y de la salud y tiene certificación en psicología deportiva. Es campeona panamericana en natación master con seis récords nacionales en natación master; además triatleta ganadora absoluta de diferentes carreras a nivel nacional e internacionales.
Lea más: ¿Quiere empezar a correr? Ejercicios básicos para antes de iniciarse en el running
En entrevista con el podcast “A las Carreras” de RCN Radio, Olga entrega una guía completa de cómo entrenar su mente antes y durante la carrera.
