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Muchas personas tienen a plantearse como propósito de año el perder peso e incrementar la actividad física que realizan para cuidar su salud. Justamente por ese motivo algunos deciden adquirir un smartwatch o smartband como una herramienta para lograr sus metas.
Sin embargo, algunos usuarios no conocen cómo aprovechar al máximo estos dispositivos para lograr mejores resultados en sus rutinas de ejercicio.
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Ante esta situación, La FM consultó con expertos de Samsung, marca que fabrica smartwatches y smartbands, quienes brindaron algunas recomendaciones para sacarle el máximo provecho a estos dispositivos.
Tips para lograr sus objetivos de entrenamiento con un SmartWatch
Haga una actividad física que le guste
A algunos les gusta correr, otros prefieren montar bicicleta o realizar una rutina intensa con flexiones, sentadillas y otros ejercicios.
La clave es definir qué actividad física se realizará y luego hacer el ajuste correspondiente en la que trabaje con el smartwatch que utilice, por ejemplo la línea Galaxy Watch opera con Samsung Health.
Recuerde que en estas plataformas hay gran variedad de programas de entrenamiento que le pueden ayudar a hace un mejor seguimiento de sus sesiones de entrenamiento.
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Defina sus metas personales
Defina propósito y los objetivos que desea logar, pude ser el aliviar el estrés, mejorar su condición física para cierta actividad o prepararse para un competencia de alto desempeño.
No se llene de objetivos
Inicie su proceso con la firme convicción de generar una rutina en donde usted cumpla con las sesiones de ejercicio que desea si usted es constante con el paso del tiempo empezará a notar cambios. A partir de ese punto puede empezar a trazarse objetivos de medio y largo plazo.
Mida y evalúe su desempeño
Recuerde que desde su SmartWatch recolecta información útil sobre su desempeño durante las rutinas de ejercicio que realiza, procure revisar con frecuencia la app de su dispositivo y comience a evaluar la información que le ofrece.
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Estos datos le ayudarán a comprender cómo ha sido su progreso y sobre todo le guiarán para tomar nuevas decisiones para lograr sus objetivos.
Tome en cuenta las recomendaciones de su dispositivo
Modelos como el Galaxy Watch4 generan notificaciones que le pueden ayudar a combatir el sedentarismo o a mantener un consumo saludable de agua. Seguir estas recomendaciones puede ser valioso para mantener un estilo de vida saludable y para sostener los resultados de su proceso.
