¿Qué es el síndrome del terremoto falso y cómo identificarlo?

Muchas personas han reportado que sienten que el piso se mueve luego de que ha ocurrido un temblor. Y si bien las réplicas son fenómenos comunes tras un sismo fuerte, en algunos casos no es más que una sensación propia del cuerpo tras un suceso como el que vivió Colombia el 10 de agosto de 2026.

No es para menos, luego del terremoto con magnitud 7.4 con epicentro en Chocó, han habido hasta 100 réplicas en el territorio nacional con fuerza de entre 0.2 y 4.8 grados de magnitud; por lo que es común que pueda confundirse aquellos fenómenos naturales, con advertencias del cerebro.

A esta sensación de que todo se mueve, aunque no esté ocurriendo, se le ha denominado como síndrome del terremoto falso. Cuando se habla de síndrome, se hace referencia a un grupo de síntomas o signos de referencia hacia un fenómeno específico. La FM consultó con Gabriela Grisales, psicóloga de la Clínica Neurorehabilitar, con el fin de conocer detalles de esta sensación y cómo diferenciarlas de un sismo real.

¿Qué es el síndrome del terremoto falso?

Grisales enfatiza que el síndrome del terremoto falso "no es un diagnóstico médico oficial", indicando que es una expresión que describe "la sensación de que el cuerpo, el piso o el entorno se están moviendo como si ocurriera un terremoto". Por lo que este fenómeno se debe a un "desajuste" en el cuerpo, "desde los sistemas encargados de el equilibrio y el movimiento"; es decir, el cerebro, el oído interno, la visión y la percepción.

En resumen, el cerebro recibe información del cuerpo y crea la sensación de estar en un terremoto.

¿Cómo diferenciar un terremoto del síndrome de terremoto falso?

No obstante, Grisales advierte que esta sensación puede desmontarse observando el entorno, con el fin de identificar si se trata de un movimiento telúrico o no. Lo primero es fijarse en objetos alrededor de sí, aquellos que cuelguen o un líquido dentro de un envase.

Aconseja que se puede verificar, por medio de una posición, si en efecto está temblando: "si está sentado, acostado, ponerse de pie lentamente y observar si hay alguna sensación que cambia". Como tercer y último consejo es preguntar a otras personas si tienen esta sensación.

¿Debe asistir con un médico si tiene este tipo de sensaciones?

Grisales indica que es común que ciudadanos "queden afectados temporalmente, tanto a nivel físico como a nivel emocional (...) el cuerpo puede estar alerta si han vivido una situación peligrosa". Desde su área de conocimiento, la psicóloga explica que los pacientes deben cumplir con el proceso de escala, una "valoración con médico general" y este indica si debe ser remitido a otra especialidad como la psicología o el otorrinolaringólogo.

La psicóloga puntualiza que se atienden en esta área personas que tengan un miedo "intenso" o "ansiedad constante" provocadas por un sismo. También indica que desde la psicología se puede actuar desde la psicoeducación, "educar a las personas desde la psicología y explicar que después de esa experiencia hay muchas amenazas", pero que estas no necesariamente significan un riesgo para la salud.

¿Un terremoto puede provocar estrés postraumático?

Cuestionada sobre este punto, Grisales indica que no necesariamente una persona pueda desarrollar estrés postraumático tras un sismo, dado que para que este se pueda diagnosticar, es necesario con cumplir la mayoría de síntomas al respecto.

Sin embargo, indica que sí se podría relacionarse, especialmente por el "miedo, sobresaltos, problemas de sueño". No obstante, cada persona debe pasar por un proceso médico para establecer que sí lo sufra.

¿Qué hacer en antes, en medio y después de un terremoto?

Es común que cuando ocurran eventos sísmicos, las personas se concentren en cómo actuar en los mismos; y si bien estos no pueden predecirse, hay acciones que sí pueden prevenir algunos riesgos.

Antes de un sismo:

• Plan Familiar: La UNGRD establece que cada hogar debe diseñar un plan para definir roles, puntos de encuentro y rutas de evacuación.
• Kit de Emergencia: Debe incluir agua, comida no perecedera, linterna, radio de pilas, silbato, botiquín y copias de documentos. La UNGRD resalta que el kit debe contemplar también las necesidades y evacuación de las mascotas.
• Asegurar el entorno: El SGC recomienda fijar a la pared muebles altos, estanterías, objetos pesados o de vidrio que puedan caer y causar lesiones.
• Simulacros: Las organizaciones exigen participar activamente en simulacros para reconocer zonas seguras y mejorar los tiempos de respuesta.

Durante el sismo:

• No generalizar el marco de la puerta: El Servicio Geológico Colombiano advierte explícitamente que los marcos de las puertas no siempre son seguros ni resisten el colapso de objetos pesados. Solo úselos si se identificaron como seguros en el plano técnico de la edificación.
• Buscar refugio robusto: Agáchese y cúbrase únicamente bajo mesas o escritorios que sean realmente fuertes y estables.
• Evacuación condicionada: El SGC aclara que solo se debe evacuar de inmediato si la estructura muestra daños visibles graves, peligro de colapso o si está en un piso bajo con una salida rápida y segura.
• Uso de escaleras: No utilice ascensores. Las escaleras no siempre son seguras durante el movimiento; su resistencia debe evaluarse antes de usarlas como ruta de escape en pleno sismo.
• Mantener la calma: La UNGRD insiste en no correr de manera desesperada para evitar caídas y tumultos.

Después del sismo:

• Revisión de servicios: Corte inmediatamente los suministros de gas, agua y electricidad si nota daños. Si percibe olor a gas, el SGC ordena no encender fósforos ni accionar interruptores eléctricos; abra ventanas y avise a los bomberos.
• Daños estructurales: Inspeccione visualmente si hay grietas severas en columnas, vigas o placas de techos antes de permanecer en el inmueble.
• Comunicaciones libres: Use el teléfono o celular solo si es estrictamente necesario (pedir auxilio) para evitar la saturación de las redes de comunicación.
• Rescates profesionales: Si hay personas atrapadas bajo escombros, las directrices oficiales ordenan esperar a los organismos de socorro especializados (como el equipo USAR de la UNGRD). No intente rescates complejos por su cuenta si no tiene capacitación.
• Fuentes confiables: Infórmese únicamente por canales institucionales y no difunda cadenas o rumores sobre supuestas réplicas con horarios fijos, ya que los sismos no se pueden predecir.