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La doctora Vicky Pérez Restrepo, médica psiquiatra, presentó su libro Recarga tu pila, consejos médicos para combatir el cansancio y mejorar tu vida en una entrevista con el programa Noche de Libros de La FM. La especialista abordó las causas médicas y emocionales del cansancio y la fatiga, un síntoma que calificó de inespecífico y que puede o no estar asociado a enfermedades.
¿Cuáles son las causas médicas del cansancio?
Según la entrevistada, el cansancio puede formar parte de cuadros médicos como la anemia, el hipotiroidismo, enfermedades autoinmunes, la fibromialgia, la diabetes, el síndrome de fatiga crónica, la apnea del sueño, deficiencias de vitamina D y el COVID persistente. No obstante, precisó que en la mayoría de los casos que atiende en su consulta, el origen no corresponde a estas patologías, sino a factores relacionados con hábitos y estilo de vida.
¿Por qué el descanso pasivo no elimina el cansancio?
La psiquiatra explicó que dormir más horas o permanecer inactivo durante los fines de semana no necesariamente reduce el desgaste acumulado. Señaló que el cerebro requiere un descanso activo, entendido como la realización de actividades placenteras, movimiento físico y contacto con otras personas, para recuperar su funcionamiento habitual. Indicó que el sueño recomendado es de 7 a 8 horas nocturnas, sin siestas diurnas superiores a 40 minutos.
Entre los factores que contribuyen al desgaste mencionó la hiperconectividad, la multitarea, la comparación constante en redes sociales y la asociación entre productividad y éxito personal. Sobre este punto afirmó: "descansar se volvió como algo negativo", en referencia a la percepción social sobre el tiempo de inactividad.
¿Qué diferencia hay entre estrés, aburrimiento y cansancio?
La entrevistada distinguió el estrés como una señal necesaria para la anticipación y protección del organismo, que se convierte en un problema clínico cuando se mantiene elevado de forma sostenida. Respecto al aburrimiento, indicó que corresponde a una emoción vinculada con la falta de interés o de crecimiento en una actividad, mientras que el cansancio derivado del trabajo suele relacionarse con exigencias que superan la jornada laboral reglamentaria.
La doctora Pérez también se refirió al impacto de las pantallas y la exigencia de disponibilidad permanente en el desgaste de las personas, así como a la influencia de las interacciones sociales negativas en los niveles de energía. Sobre las consecuencias del cansancio sostenido, mencionó afectaciones en la toma de decisiones, el estado de ánimo, el sistema inmune y la salud cardiovascular.
Respecto a la incidencia por edad, la especialista señaló que adolescentes y adultos jóvenes presentan mayor frecuencia de síntomas asociados al desgaste, debido a su mayor exposición a redes sociales, comparación social y presión por el éxito profesional y personal.
La psiquiatra recomendó acudir primero a valoración médica general para descartar causas orgánicas, y posteriormente a profesionales de salud mental cuando el cansancio persiste sin causa biológica identificada.
*Este contenido fue escrito y producido por una inteligencia artificial bajo supervisión y curaduría de un periodista de La FM
