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Un grupo de investigadores de la Universidad de Australia Meridional logró demostrar científicamente, tras cuatro años de estudio, el impacto positivo del teletrabajo en la salud mental.
Mediante una metodología rigurosa, el equipo concluyó que las personas que trabajan —o trabajaban— de forma remota reportan mayores niveles de felicidad. El motivo principal, según los investigadores, es que esta modalidad permite dedicar más tiempo a actividades recreativas y a la convivencia con la familia y seres queridos.
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Quienes realizan sus labores de manera virtual destacaron beneficios como la eliminación del tiempo de transporte, un mejor equilibrio entre el trabajo y la vida personal, y el aprovechamiento del tiempo libre.
Uno de los aspectos más valorados por los participantes fue precisamente el ahorro en desplazamientos, ya que el tráfico constante puede ser un factor de deterioro para la salud mental.
El estudio también reveló que los trabajadores, al contar con más tiempo disponible, tendieron a incorporar hábitos más saludables, como el ejercicio físico regular.
Beneficios del teletrabajo para las empresas
Además del impacto en el bienestar individual, la investigación evidenció que el teletrabajo puede mejorar los niveles de productividad y eficiencia en las organizaciones.
Impactos negativos del teletrabajo
Sin embargo, el teletrabajo también presenta efectos adversos. Así lo demostró un estudio de la Universidad del Rosario, publicado en 2023, que analizó durante una década los efectos de esta modalidad, especialmente a partir de su crecimiento durante la pandemia de COVID-19.
Entre los principales hallazgos se identificaron el agotamiento emocional, la sensación de soledad, el aislamiento social y síntomas relacionados con el estrés y el síndrome de burnout, lo que aumenta la probabilidad de padecer ansiedad y depresión.
La falta de límites claros entre las responsabilidades laborales y el tiempo personal también favoreció el desarrollo de estilos de vida poco saludables.
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Los factores más frecuentes asociados a estos efectos negativos fueron la poca claridad en los horarios, la sobrecarga de tareas, la escasa interacción entre colegas y la reducción del apoyo entre compañeros. A esto se sumó la carga de las actividades domésticas, lo que provocó una superposición constante entre la vida laboral y familiar, deterioro en las relaciones interpersonales, incremento de los conflictos familiares e, incluso, el deseo de abandonar el empleo.
