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Este jueves 23 de julio se iniciaron oficialmente los preparativos para la Carrera de la Mujer 2026, un evento deportivo que tendrá su largada el próximo 6 de septiembre en Bogotá. La iniciativa, que contempla un recorrido de 5 kilómetros por los principales corredores de la capital, se enmarca en la campaña "Esta Mujer Puede", iniciativa que busca motivar a las mujeres a integrarse a la actividad física sin importar su condición o preparación previa.
De acuerdo con la organización del evento, el propósito va más allá del atletismo: se busca reunir a mujeres del común no solo para trotar, sino para promover la práctica de disciplinas como el ciclismo o la natación en escenarios como el Parque Simón Bolívar.
Barreras de género e inactividad física en Colombia
El director de la carrera, Juan Carlos González, anunció en diálogo con LA FM que la meta para este año es convocar a más de 15.000 mujeres, quienes contarán con el acompañamiento de expertos en entrenamiento físico, medicina y cuidado integral.
"Las mujeres enfrentan muchas más barreras que los hombres para acceder al derecho pleno de hacer ejercicio y a sus beneficios. Con frecuencia, el tiempo de la mujer se ve comprometido por las cargas de la economía del cuidado, lo que dificulta la adopción de hábitos saludables", explicó González.
El directivo reveló cifras preocupantes sobre la brecha de género en la actividad física en el país: en Colombia, solo el 30% de las mujeres (3 de cada 10) mantiene hábitos de ejercicio diario, en contraste con el género masculino, donde 7 de cada 10 hombres realizan actividad física con regularidad.
El lanzamiento oficial se llevó a cabo en el parque El Japón, ubicado en la calle 86A con carrera 11, en el norte de Bogotá, donde directivos y especialistas destacaron la importancia de romper el sedentarismo.
Recomendaciones de salud para las participantes
En entrevista con LA FM, la doctora Jéssica Liliana Pinto Ramírez, nefróloga de Colombiana de Trasplantes, entregó pautas médicas para quienes participarán en la jornada deportiva:
"Muchas personas preguntan si se requiere un entrenamiento de larga data para participar. Esto depende del objetivo individual. Para quienes están iniciando, la invitación es a hacer el recorrido caminando o alternando con trote suave, usando el evento como un impulso para mejorar la salud metabólica y renal", indicó la especialista.
Pinto enfatizó en la importancia de una adecuada nutrición e ingesta de alimentos previos a la carrera, así como en mantener una hidratación constante antes, durante y después del recorrido de 5K.
Preguntas frecuentes sobre la participación en la Carrera de la Mujer
¿Puede inscribirse cualquier mujer aunque nunca haya entrenado?
Sí. La especialista señaló que no es necesario estar en óptima forma física antes de tomar la decisión: "Es al revés: la inscripción es la motivación que pone al cuerpo en movimiento. El organismo está diseñado para caminar y trotar. Una persona sana completa 5 kilómetros sin inconvenientes. Si existe alguna condición médica de base, no es un impedimento absoluto, sino motivo de una consulta previa con el médico".
¿Se puede correr durante el periodo menstrual?
Absolutamente. La nefróloga aclaró que no existe ninguna contraindicación médica para realizar ejercicio durante la menstruación: "Es uno de los mitos que más aleja a las mujeres del deporte. Si bien el nivel de energía puede variar y es válido reducir la intensidad, muchas mujeres experimentan un alivio en los cólicos gracias al ejercicio. Lo fundamental es escuchar al cuerpo, no cancelar la actividad".
Detalles del evento
La Carrera de la Mujer se disputará el primer domingo de septiembre bajo la organización de Ergo Fitness y con el apoyo de la Alcaldía Mayor de Bogotá, contando además con la logística y acompañamiento de los gestores de convivencia de la Secretaría Distrital de Gobierno.
