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El humor, muchas veces visto como algo superficial o simplemente asociado al entretenimiento, puede convertirse en una herramienta poderosa para la salud mental, emocional e incluso física. Sin embargo, expertos advierten que su uso tiene límites y que no reemplaza procesos terapéuticos ni la gestión real de los problemas.
Así lo explicaron el humorista colombiano Fernando Cerezo y el psicólogo Luis René Bautista, quienes analizaron cómo la risa impacta el bienestar en la vida cotidiana, en el programa Siempre Contigo de la FM.
¿Por qué el humor ayuda en momentos difíciles?
De acuerdo con los expertos, el humor permite tomar distancia de las situaciones complejas y resignificarlas. No se trata de ignorar los problemas, sino de mirarlos desde otra perspectiva.
“El éxito del humor está en cambiar la forma en la que hablamos de lo que nos pasa”, explicó Bautista, quien destacó que muchas veces el sufrimiento aumenta por la interpretación que se hace de los hechos.
En esa línea, el humor puede funcionar como una forma de inteligencia emocional, al ayudar a procesar experiencias difíciles sin quedar atrapado completamente en ellas.
Una herramienta que conecta con lo cotidiano
Para Fernando Cerezo, creador de contenido digital, el humor nace precisamente de lo cotidiano. Su trabajo consiste en transformar situaciones comunes —como el trabajo, el transporte público o la vida familiar— en contenido que genere identificación.
“Es una forma de suavizar lo que vivimos todos los días”, explicó el humorista, quien aseguró que su objetivo principal es que las personas “se lleven una risa o un mejor momento”.
Esa conexión, según los expertos, es clave para que el humor tenga un impacto positivo en quienes lo consumen.
Beneficios del humor en la salud
Desde el punto de vista científico, la risa activa procesos fisiológicos que influyen en el bienestar:
- Estimula la liberación de neurotransmisores asociados al placer
- Reduce niveles de estrés
- Mejora el estado de ánimo
- Favorece la conexión social
Sin embargo, Bautista hizo una precisión importante: el efecto positivo no proviene solo de reír, sino del contexto y la interpretación de la experiencia.
Los riesgos de usar el humor como escape
Aunque el humor puede ser una herramienta útil, también puede convertirse en un mecanismo de evasión si se utiliza para evitar emociones difíciles.
“Si el humor se usa para esconder lo que sentimos, termina siendo contraproducente”, advirtió el psicólogo.
En ese sentido, insistió en que reír no resuelve problemas estructurales como conflictos de pareja, crisis laborales o dificultades emocionales profundas.
¿El humor reemplaza la terapia?
La respuesta de los expertos es clara: no.
“El humor es una ayuda en lo cotidiano, pero no sustituye procesos terapéuticos”, señaló Bautista.
Esto significa que, aunque reír puede aliviar momentáneamente, las situaciones complejas requieren abordajes más profundos, como acompañamiento psicológico.
Los límites del humor
Otro punto clave es que no todo lo que genera risa es positivo. El llamado “humor negro” o “humor cancelable” puede tener efectos distintos dependiendo del contexto.
“Un mismo chiste puede ser gracioso para unos y ofensivo para otros”, explicó el especialista.
Por eso, Cerezo asegura que en su contenido evita burlarse de situaciones sensibles como enfermedades o problemas personales, y prefiere construir humor desde su propia experiencia.
El entorno digital también influye en cómo se percibe el humor. Según el humorista, los comentarios negativos suelen ser más elaborados que los positivos, lo que evidencia una baja tolerancia a la frustración en la cultura actual.
Frente a esto, recomendó no tomarse todo de manera personal y promover interacciones respetuosas.
