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En una reciente emisión del programa Siempre contigo de RCN Radio, conducido por Silvia Corzo, se abordó uno de los temas más poco hablados con honestidad: lo que realmente significa llegar a los 60 y 70 años.
Durante el espacio, Corzo conversó con el psicólogo Jonathan Pinilla Vanegas, docente de la Universidad EAN, quien explicó que esta etapa no necesariamente debe entenderse como una crisis.
“La evidencia biológica de crisis no es tan clara. Hablamos de crisis cuando hay cambios importantes, como la jubilación o los cuestionamientos sobre lo que se hizo o no en la vida”, señaló el experto.
¿Crisis o transformación después de los 60?
Lejos de ser únicamente un momento difícil, esta etapa puede convertirse en un proceso de transformación personal.
“Ese sentido de alarma frente a la enfermedad o la muerte puede llevar a dos caminos: descuidarse o, por el contrario, empezar a cuidarse mejor, no solo en lo físico, sino también en la salud mental”, explicó Pinilla.
En ese sentido, el especialista destacó que muchas personas encuentran en esta etapa una oportunidad para reconstruir su vida a partir de nuevos intereses, hobbies y propósitos.
El peso de las preguntas y el sentido de vida
Uno de los puntos centrales del diálogo fue el surgimiento de preguntas profundas:
- ¿Valió la pena lo que hice?
- ¿Quién soy ahora?
- ¿Me queda tiempo para empezar de nuevo?
“Uno de los mayores cuestionamientos en esta etapa es lo que no se hizo. La culpa aparece más por eso que por lo que sí se vivió”, afirmó el psicólogo.
Frente a esto, recomendó centrar la vida en valores más que en metas.
“Los valores son eso que me moviliza constantemente, como cómo me gustaría que me recordaran. No tienen una fecha límite”, explicó.
La jubilación: un cambio que puede generar crisis
El paso a la jubilación también fue identificado como uno de los momentos más retadores.
“El ser humano es de hábitos. Cuando se rompe la rutina laboral, muchas personas entran en caos porque no saben cómo reorganizar su vida”, indicó.
Por eso, el experto insistió en trabajar la flexibilidad mental como herramienta clave para adaptarse a los cambios.
Salud mental: señales de alerta en adultos mayores
Durante la conversación también se abordaron los riesgos emocionales en esta etapa, especialmente la depresión.
Entre las principales señales de alerta están:
- Pérdida de interés en actividades que antes generaban placer
- Aislamiento social
- Cambios en el sueño o el apetito
- Descuido personal
- Pensamientos frecuentes sobre la muerte
¿Se puede ser feliz después de los 60?
Lejos de los estigmas, el especialista aseguró que muchas personas logran mayor bienestar emocional con los años.
“Los adultos mayores suelen tener más capacidad de reflexión, escucha y gestión emocional”, señaló.
Sin embargo, también advirtió que la forma de vivir esta etapa depende en gran parte de las decisiones personales y del entorno.
