¿Qué tipo de tenis necesita a la hora de practicar running?

El running, o la práctica de correr, es una de las más apetecidas entre los amantes del estilo ‘fit’ y cada vez gana más adeptos por ser una actividad de fácil acceso y que brinda múltiples beneficios para la salud.

Las posibilidades de llevarla a cabo en cualquier momento y lugar la hacen una práctica muy atractiva que, aunque parezca fácil, también necesita de una buena preparación y ciertos aspectos a tener en cuenta.

No basta con tener un entrenamiento propicio y seguir algunos consejos físicos; también es muy importante tener la indumentaria adecuada, que no solo tiene que ver con la ropa que usa, sino con el calzado que elige a la hora de correr.

Aunque muchos recurren a tenis que tengan a la mano, lo cierto es que unas buenas zapatillas sí hacen la diferencia para hacer del running una mejor experiencia y, sobre todo, para evitar lesiones estructurales en los pies y que esto derive en problemas en otras partes del cuerpo.

Los expertos recomiendan usar zapatillas especiales para corredores, que en la actualidad son variadas y cuentan con avances tecnológicos que se traducen en mejoras en amortiguación, flexibilidad, suavidad, entre otros aspectos, y que además se ajustan al arco del pie y al tipo de pisada del corredor: neutra o normal; pronación, si los pies se deslizan hacia dentro más de lo normal, y supinación, cuando se deslizan hacia afuera al pisar.

Una de las opciones para runners la tiene la marca Nike, que celebra el aniversario de su tecnología de espuma Nike React, la cual fue adaptada para corredores luego de ser probada en el año 2017 en la categoría de baloncesto y que es la que tiene mayor durabilidad de la marca, que en running alcanza una vida útil promedio sobre los 1.000 kms para cada calzado (dependiendo de la superficie y la frecuencia de corrida).

Si está activo en el mundo del running o quiere empezar a probar nuevas actividades para mantenerse en forma, estas son algunas opciones para considerar a la hora de elegir sus zapatillas para correr, las cuales le brindarán ventajas en cuanto a suavidad, retorno de energía, durabilidad y poco peso.

Nike Epic React Flyknit 2

Son recomendadas para personas con pisada neutral. La parte superior Flyknit de estas zapatillas se adapta a la forma del pie, similar a una media. La suela, por su parte, tiene segmentos en caucho estratégicamente ubicados en las zonas de mayor desgaste (antepié y talón) para brindar excelente tracción y mejorar la durabilidad.

Nike Odyssey React Flyknit 2

Ofrecen una combinación estratégica de Flyknit ligero y material sintético para proporcionar sujeción justo donde la necesita. La suela está diseñada de acuerdo con un patrón basado en las opiniones de atletas para dispersar los impactos uniformemente y proporcionar transiciones suaves. Se recomiendan para personas con pronación.

Nike Legend React

Estas zapatillas cuentan con una parte superior transpirable con revestimientos sintéticos, que mejoran la durabilidad, y una suave espuma reactiva que amortigua cada pisada. Las Nike Legend React son recomendadas para corredores con pisada neutral.