La FM en Google News
El embarazo es una de las etapas más bonitas para la mayoría de mujeres; sin embargo, para muchas se convierte en un gran temor pensar en la hora del parto, pues no saben como prepararse o qué deben hacer semanas previas a dar a luz.
Es por eso que, aquí le dejamos un listado de seis pasos que puede tener en cuenta los días antes del parto:
1. Prepare su mente
Planille en su día unos minutos para hacer algún ejercicio de relación o meditar, pues esto le ayudará a mantener su mente en calma, lo que permitirá que a la hora de parto esté más serena.
2. Hacer ejercicio
Aunque se dice que hacer ejercicio en estado de embarazo puede resultar peligroso, es una de las actividades más recomendables, a menos de que exista una contraindicación médica.
Puede leer: [Video] Valentina Rendón, actriz colombiana en embarazo a los 47 años; así lo confirmó
De no ser así, los expertos recomiendan que en el último trimestre de embarazo es importante practicar el ejercicio al aumento de peso y de volumen de nuestro abdomen.
Entre aeróbicos, caminar, estiramientos suaves o ejercicios de pilates o yoga, puede permanecer activa en su estado, sin olvidar los tiempos de descanso suficientes.
- Camina una hora diaria
- Natación
- Yoga
- Pilates
3. Masaje perineal
Médicos afirman que realizar masajes del periné, desde la semana 34 de embarazo, ayudará a ganar flexibilidad e hidratación en esta zona del cuerpo.
Por otro lado, es importante realizarlos, pues estos ayudarán a evitar desgarros o una episiotomía durante el parto.
Siendo así, se sugiere que sea un masaje dos o tres veces a la semana será suficiente.
4. Asistir a controles
Si bien durante todo el embarazo se tienen distintos controles y chequeos, en las últimas semanas se realizan pruebas necesarias para este momento, como análisis de sangre.
Desde la semana 32, son cientos de exámenes de sangre que se piden, así como la ecografía para chequear al bebé, y un exudado vaginal y rectal en la semana 36.
Lea aquí: ¿No habrá boda? Daniela Opsina y Gabriel Coronel revelan que su embarazo cambió algunos planes
En este sentido, los expertos aseguran que es indispensable asistir a dichos controles y comprobar que todo esté en perfecto estado.
5. Preparar la maleta del parto
Organizar con tiempo antes lo necesario tanto para la mamá como para el bebé, es uno de los pasos más importantes en la preparación del parto, así garantizará que no le hará falta nada en la llegada de su hijo.
Según el centro médico ABC, estas son algunos de los artículos más esenciales que deberá alistar para dar a luz:
Le puede interesar: Andreina Fiallo luce su avanzado estado de embarazo
Para la mamá
- Shampoo de tu preferencia
- Jabón
- Esponja
- Pasta y cepillo dental
- Crema corporal
- Sandalias
- Toallas sanitarias (de preferencia nocturnas obstétricas)
- Pijama
- Brasier de lactancia
- Ropa interior cómoda (se recomienda 100% algodón) y dos o tres mudas de ropa cómoda, para usar durante el tiempo de estancia y para salir del hospital
- Silla del bebé para el automóvil
Artículos para el bebé
- Camiseta
- Medias
- Pañalero
- 2 cambios de ropa
- Gorro
- Guantes
- 1 paquete de pañales para recién nacido
- 1 paquete de toallitas húmedas
- Una manta gruesa para el exterior
6. Compras para el bebé
Las últimas compras para el bebé son esenciales, es la hora de verificar que se cuenta con lo necesario para la llegada del nuevo miembro, como el coche, el cochecito de paseo, pañales, una bañera, y los productos de baño y ropa de recién nacido.
