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En entrevista con Silvia Corzo en el programa Siempre Contigo de La FM, el escritor y mentor Luis Eduardo Goldman, conocido como Sherpa, habló sobre el papel del ego en la vida cotidiana y su propuesta para disminuirlo. El autor del libro “Ego reductor” señaló que reconocer la voz del ego es fundamental para alcanzar la tranquilidad interior.
Durante la conversación, Corzo planteó las preguntas que motivaron la reflexión del programa: “¿El ego qué es? ¿Dónde está? ¿Por qué le hago caso?”. Goldman respondió que todos los seres humanos tienen esa voz interna, pero aclaró que “no hay que eliminar el ego, sino reducirlo”. A su juicio, el ego no debe desaparecer porque cumple una función, pero cuando domina los pensamientos y emociones, genera insatisfacción.
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¿Cómo se puede reducir el ego para alcanzar la paz interior?
El autor explicó que existe una especie de “ego obesidad”, un exceso de ego que produce una búsqueda constante de aprobación. Según Goldman, “estamos hinchados de ego, siempre queremos más, nunca es suficiente”. Frente a ello, propuso un ejercicio de conciencia que denomina “reducir medidas egoicas”, cuyo objetivo es vivir el presente y disfrutarlo.
Para Goldman, la clave para saber si una persona está en equilibrio es su estado emocional. “Cuando te sientes angustiado o preocupado, claramente está eligiendo tu ego”, indicó. Agregó que el termómetro más exacto para medirlo son los sentimientos, pues estos reflejan las creencias que causan sufrimiento. “Si un pensamiento no te da paz, estás actuando desde el ego”, afirmó.
El mentor enfatizó que el disfrute es la forma más efectiva de neutralizar la voz interna. “Ningún ego puede disfrutar permanentemente de la vida. El ego siempre busca quejarse, juzgar o lamentarse”, dijo. En ese sentido, propuso lo que llama el “rayo ego reductor”, un método que consiste en disfrutar conscientemente del presente y soltar la necesidad de control.
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Goldman señaló que muchas personas intentan eliminar el ego mediante prácticas extremas, pero con ello solo lo fortalecen. “No se trata de dejar de comer o hacer ayunos, porque eso te hace sentir mejor que los demás y refuerza el ego”, advirtió. Por el contrario, su propuesta se basa en disfrutar, ser conscientes y vivir sin comparaciones.
¿Qué señales revelan un exceso de ego?
El autor de “Ego reductor” sostuvo que los signos de un ego sobredimensionado se manifiestan en la insatisfacción y el control. “Cuando quiero que las cosas salgan como yo quiero, cuando algo de otra persona me incomoda o me molesta, ahí hay ego”, explicó. También mencionó que el ego se reconoce en la dependencia de la aprobación externa: “Te rompes a pedazos tratando de encajar en la vida de los otros”.
Goldman propuso a los oyentes un ejercicio de autoevaluación al que llamó egograma. Este consiste en identificar los pensamientos que generan incomodidad y observar cómo afectan la paz mental. “Si algo te molesta de alguien o si necesitas que todo sea a tu manera, estás muy egoico”, comentó.
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En la entrevista, el autor aclaró que el ego no es negativo en sí mismo, sino una estructura mental necesaria “hasta cuando deja de serlo”. Explicó que el ego cumple un propósito temporal, del mismo modo que los pañales son útiles hasta que ya no se necesitan. “El momento para reducir el ego llega cuando entiendes que no necesitas sufrir más”, expresó.
Sobre la práctica cotidiana, Goldman recomendó momentos de quietud y respiración consciente. “Solo en el silencio puedes escuchar el susurro de la vida. Cuando oras hablas a Dios, pero cuando meditas, Dios te puede hablar”, señaló. A su juicio, la paz interior se logra al conectar con esa voz interna, a la que llama “la voz del ser o de la conciencia”.
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Finalmente, invitó a los oyentes a reconocer que la vida presenta oportunidades de aprendizaje. “Los únicos problemas que tenemos son cuatro: salud, relaciones, recursos y adaptación”, explicó. Con ello, concluyó que reducir el ego no significa renunciar a la vida, sino aprender a vivir en armonía con ella. “No eres lo que crees que eres, eres más de lo que imaginas que eres”, afirmó.
