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El sueño es una de las necesidades básicas del ser humano para vivir. Aunque pueda no parecer, es tan importante descansar bien como alimentarse óptimamente. El Instituto Nacional de Salud, NIH por sus siglas, indica que "el sueño afecta tanto la salud física como la mental".
El doctor Merrill Mitler, neurocientífico del NIH, afirmó que es importante el descanso, porque se mantienen equilibrios necesarios para mantener una buena capacidad en diferentes actividades diarias: "El dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energético y molecular, así como también la función intelectual, el estado de alerta y el humor".
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También indicó que cuando se está cansado no se tiene el mejor rendimiento: "Cuando observamos a alguien que ha descansado bien, esa persona está operando a un nivel distinto que quienes intentan seguir con una o dos horas de sueño".
