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Esta milenaria práctica de autocontrol ha recobrado fuerza en pleno siglo XXI y no solo por la capacidad que tiene para ayudar a que una persona recobre el equilibrio entre su cuerpo y su mente, si no por los beneficios que tiene para la salud del ser humano en general.
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Para quienes no tienen conocimiento acerca de la meditación, esta práctica consiste en una serie de ejercicios de respiración, posturas, pensamientos e incluso sonidos, que pueden llevarte a reducir tus niveles de estrés o en algunos casos 'tomar el control' de emociones no deseadas.
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Pero te has preguntado alguna vez qué música te ayudaría a obtener todos los beneficios de la meditación o qué música es la adecuada, pues acá te daremos algunos ejemplos para que le saques provechó a este método.
Inicialmente tienes que pensar en que debes buscar una música que te genere tranquilidad y aunque puedes poner la que más te gusta, debes tener en cuenta que esta no puede robarte la atención. Debido a debes tener un alto nivel de concentración podemos aconsejarte música de ambiente, de naturaleza e incluso todos los sonidos que tiene que ver con agua funcionan a la perfección.
Otra buena opción es la música instrumental, pues con ella puedes agudizar tus sentidos, intentando percibir los sonidos suaves o fuertes de los mismos.
A continuación encuentra tres opciones que sabemos te funcionarán muy bien a la hora de meditar.
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