Hugh Jackman comparte el estricto régimen que siguió para conseguir el cuerpo de 'Wolverine'

Hugh Jackman revela los secretos detrás de su asombroso físico en Deadpool & Wolverine: entrenamiento, dieta y el apoyo de su equipo.

La películaDeadpool & Wolverine, protagonizada por Ryan Reynolds y Hugh Jackman, se ha consolidado como uno de los estrenos más exitosos del año, capturando la atención de millones de seguidores del universo Marvel y fascinando a espectadores de todo el mundo.

¿Cómo logró Hugh Jackman el físico de Wolverine?

Hugh Jackman, el actor australiano reconocido por su icónico papel como Wolverine, ha vuelto a encarnar al mutante enDeadpool & Wolverine. A sus 55 años, Jackman ha sorprendido a todos con una transformación física que muchos consideran la mejor de su carrera. No solo retomó su papel más famoso, sino que lo hizo con un cuerpo más tonificado y musculoso que en sus apariciones anteriores.

En sus redes sociales, Jackman ha compartido detalles sobre su proceso de preparación física y ha aprovechado la oportunidad para agradecer a quienes lo apoyaron en este desafiante trayecto. En un mensaje de voz, el actor expresó: “Mucha gente me ha preguntado cómo me puse en forma, cómo entrené, y cuán difícil es a mi edad. Solo quería tomarme un segundo para decir que sí, tuve que esforzarme al máximo con los levantamientos y la dieta. Pero no habría llegado allí sin mi equipo. No lo hubiera hecho solo”. Junto a este mensaje, Jackman publicó una fotografía de su torso, evidenciando los resultados de meses de dedicación.

Uno de los principales apoyos de Jackman fue Beth Lewis, su entrenadora personal, quien ha trabajado con él durante los últimos cinco años. Lewis no solo lo preparó para su papel enDeadpool & Wolverine, sino también para otros proyectos importantes, como su reciente gira teatral en The Music Man. Jackman destacó que la orientación de Lewis le permitió evitar sobreexigirse físicamente, como solía hacer en el pasado. “Beth nunca me hizo trabajar en exceso”, afirmó, resaltando la importancia de haber encontrado un equilibrio saludable en su entrenamiento.

Lea también: Beetlejuice regresa a la pantalla grande después de 36 años: descubra los detalles de esta fascinante secuela

¿Qué dieta siguió Hugh Jackman para Deadpool & Wolverine?

Para lograr el físico que sus fanáticos esperaban, Jackman adoptó un régimen alimenticio de más de 8,000 calorías diarias. Su dieta, diseñada para maximizar el crecimiento muscular, se basó en proteínas magras como pollo, tilapia y frijoles. En una entrevista con Jimmy Fallon, Jackman bromeó sobre la monotonía de esta dieta: “Puedes comer media pizza y tener 6,000 calorías, pero no son las calorías que quieres. Esas son tilapia, pollo y judías verdes”.

Lea también: Tamara Falcó causa sensación en Medellín con un exclusivo vestido de alta costura

Una de las escenas más exigentes de la película, según Jackman, fue una secuencia clave en la que Wolverine y Deadpool (interpretado por Ryan Reynolds) luchan en una sala de máquinas para detener a la villana Cassandra Nova. Ese día, Jackman enfrentó varios desafíos físicos y emocionales. “Estaba de mal humor porque no había tomado agua la noche anterior y llevaba días comiendo tilapia y frijoles para mantenerme en forma”, comentó. A pesar de las dificultades, el apoyo de su equipo hizo que el rodaje fuera más llevadero.

El proceso de transformación física no fue algo rápido. Jackman se tomó seis meses entre el final de The Music Man y el inicio del rodaje deDeadpool & Wolverine para concentrarse exclusivamente en su preparación. “Aprendí que no puedes apresurar el proceso”, comentó el actor. “Durante ese tiempo, mi única labor fue entrenar y estar con mi familia”.

Además de la dieta y el ejercicio, el equipo de producción empleó diversas técnicas para que el físico de Jackman luciera aún más impresionante en pantalla. El actor mencionó a Whitney James, su maquilladora, como un factor clave para resaltar sus músculos durante el rodaje. “Whitney fue fundamental para que mi físico se viera mejor. Le pedían que me aplicara aceite para que mi piel brillara”, recordó Jackman. Según él, era común escuchar al director Shawn Levy gritar en el set: “¡Lubricante fresco para Hugh!”, lo que generaba risas entre el equipo.

Para Jackman, mantener ese físico a los 55 años fue un reto considerable, pero también una muestra de su compromiso con el personaje de Wolverine. A lo largo de su carrera, ha sido reconocido por la dedicación que pone en interpretar al mutante de garras de adamantium, y esta ocasión no fue la excepción. El propio Jackman admitió que, aunque el proceso fue arduo, los resultados en pantalla lo compensaron.

El regreso de Jackman como Wolverine ha generado gran expectación entre los seguidores del universo Marvel, quienes esperan ansiosos el estreno de Deadpool & Wolverine. Aunque el actor ha interpretado al personaje en numerosas ocasiones, su compromiso con el rol y su determinación por mantener el físico de un superhéroe son innegables, reafirmando una vez más por qué es uno de los actores más queridos en Hollywood.

Con una transformación física impactante y el respaldo de un equipo de expertos, Hugh Jackman está listo para dejar una huella aún más profunda en el cine de superhéroes, llevando a Wolverine a nuevas alturas en esta esperada entrega de Marvel.


Temas relacionados

Georgina Rodríguez

Georgina Rodríguez habría arremetido contra Jorge Jesus tras polémica con Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo dejó la concentración de Portugal antes del partido contra Dinamarca, tras la conferencia de Jorge Jesus.
Cristiano Ronaldo dejó la concentración de Portugal antes del partido contra Dinamarca y Georgina Rodríguez habría cuestionado a Jorge Jesus.



Dua Lipa cantó Antología con Shakira en concierto de Madrid: la británica habló perfecto español

Dua Lipa se sumó a los invitados de lujo de Shakira en sus conciertos de Madrid.

Shakira tendría a famosa cantante como invitada en su concierto en Madrid

Shakira tendrá una invitada especial en su concierto de Madrid, que además podrá verse gratis desde Colombia este sábado.

Robert Farah sorprendió al contar qué le piden en la calle tras su destacada participación en MasterChef Celebrity

Robert Farah habló sobre el reconocimiento que ha recibido en la calle desde su participación en MasterChef Celebrity 2026.

VIDEO | Colombia cayó 1-0 ante Paraguay en partido amistoso: momentos destacados

Selección Colombia

¿Cuándo hablar de educación sexual con los hijos? Experto responde

Luis Miguel Bermúdez habló sobre la importancia de abordar la educación sexual en familia desde la crianza y responder las preguntas de los hijos.

Medellín registró 5 homicidios en septiembre, la cifra más baja de los últimos 50 años

Medellín registró cinco homicidios durante septiembre de 2026, una cifra que, según el secretario de Seguridad y alcalde encargado, Manuel Villa Mejía, corresponde al menor número de asesinatos registrado en un mes durante los últimos 50 años de historia de la ciudad.

Gobernadora alerta por ataques con drones en Chocó en zonas afectadas por el terremoto: "familias tienen doble zozobra"

La gobernadora alertó por los ataques que el ELN en Chocó.

Río Calandaima está “prácticamente seco”: CAR Cundinamarca alerta por sequía y falta de agua en 35 municipios por fenómeno de El Niño

El fenómeno de El Niño está afectando a todas las regiones de Colombia.

Sonajero para sucesor de Bruce Mac Master en la ANDI

A rey muerto, rey puesto. Ese parece ser el escenario que se abre en la Asociación Nacional de Empresarios de Colombia (ANDI), donde ya comienzan a mencionarse nombres para ocupar la presidencia del gremio tras la salida de Bruce Mac Master.

Las seis de las 6 con Juan Lozano | viernes 2 de octubre de 2026

Las Seis de las 6 con Juan Lozano

🔴 EN VIVO | Noticiero La FM con Juan Lozano - 2 de octubre de 2026

En vivo noticiero 28 de septiembre de 2026.

¿Vigilantes o policías? Personero cuestiona quién debe enfrentar a los colados en TransMilenio

Transmilenio